飲用水質(zhì)量：你需要了解的內(nèi)容

　　我們大多數(shù)人都不會想到我們喝的水。我們打開水龍頭，裝滿玻璃杯，然后喝。但是你每天需要喝多少水呢?您飲用的水是安全的還是瓶裝水更安全?如果你的自來水突然被污染，你會怎么做?請繼續(xù)閱讀，讓常州飲用水廠家?guī)懔私饧依锏娘嬘盟?。　??

　　??你需要多少水?　　??

　　??你的體重超過50%的水。如果沒有水，就無法維持正常的體溫，潤滑關(guān)節(jié)，或者通過排尿、出汗和排便排出廢物?！　??

　　??沒有足夠的水會導(dǎo)致脫水，這可能導(dǎo)致肌肉無力和痙攣，缺乏協(xié)調(diào)，以及增加熱衰竭和中暑的風(fēng)險。事實(shí)上，水是如此重要，以至于沒有它，人們不能持續(xù)超過五天。　　??

　　??那么你需要多少水?足夠彌補(bǔ)你每天因排尿、出汗、甚至呼氣而失去的東西。你對水的需求增加了：　　??

　　??1、在溫暖或炎熱的天氣;　　??

　　??2、通過劇烈的體力活動，如運(yùn)動或在院子里工作;　　??

　　??3、在疾病發(fā)作期間，特別是你發(fā)燒、嘔吐、腹瀉或咳嗽時;　　??

　　??你經(jīng)常聽說你每天需要喝8盎司的水。醫(yī)學(xué)研究所的食品和營養(yǎng)委員會建議女性每天實(shí)際需要91盎司的水，男性需要125盎司。　　??

　　??是一個好主意，記錄你幾天喝了多少水，你每天可以通過飲用水和飲用湯和飲料等液體以及大量含水的水果和蔬菜來獲取足夠的水。請記住，如果你要做一些艱苦的事情，比如運(yùn)動或跑步，你需要在之前、期間和之后多喝水。

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